秋冬養生有新意 台南健康嘉年華馬光推漢方生活

馬光醫療網日前在大臺南會展中心參加「2026台南健康嘉年華」，結合台南美食文化推出中藥料理實演，以及安神香囊手作、漢方茶飲、中醫師健康諮詢與AI舌診儀，透過飲食與生活體驗分享中醫預防保健觀念，提醒民眾秋冬養生應依個人身體狀況與實際氣候調整，不必一味進補。馬光目前在台南永康區、東區、北區及中西區設有六家分院，此次參展也讓市民認識生活圈中的中醫醫療資源，將日常保健與在地醫療服務結合。

　　除了中藥料理實演，馬光展區也規劃「安神香囊」手作活動，運用薰衣草、玫瑰、藿香及陳皮等材料，帶領民眾認識傳統香草文化；現場另有漢方茶飲、中醫師健康諮詢及舌診儀體驗，透過多元互動，讓民眾了解中醫保健與日常生活的關聯。品牌吉祥物「馬妞馬寶」也於展覽期間現身與民眾見面，增添親子參與的趣味性。

　　馬光醫療網成立至今已37年，自2002年插旗台南設立首家分院以來，目前已在台南地區發展至六家分院，為在地居民提供健保醫療服務。今年4月更斥資百萬升級崇學馬光中醫診所的藏書閣，持續投入院所空間改善，此次參展也希望讓更多人認識中醫預防醫學理念。執行長黃福祥表示：「台南擁有深厚的飲食文化，也是重視生活品質的城市。盼望透過這次健康嘉年華，讓中醫專業更貼近在地居民，從飲食、作息到生活保健，陪伴市民建立長期的健康管理習慣，也為台南打造健康生活城市盡一份心力。」

　　秋冬季節交替，傳統中醫養生強調順應季節變化，適時調整飲食與生活作息。然而，台灣各地氣候差異明顯，尤其南部地區即使進入秋冬，白天仍可能維持較高氣溫，因此不能單憑節氣判斷是否需要進補。秋冬保健應以個人身體狀況及實際氣候為依據，避免盲目食用大量溫補食材，反而忽略均衡飲食與規律生活的重要性。

　　從中醫養生觀點來看，不同體質對飲食與環境變化的適應情況有所差異，並非所有人都適合相同的進補方式。民眾日常可從均衡攝取蔬菜、蛋白質與全穀雜糧，維持充足水分、規律睡眠及適度運動等方面著手；隨著早晚氣溫變化，適時調整衣著與活動安排。若有慢性疾病、特殊健康狀況或長期服藥需求，使用藥膳及中藥材前應先諮詢專業醫療人員，可避免造成不必要的健康風險。

　　「2026台南健康嘉年華」10月22日至25日舉行，以「饗生活・樂人生」為主題，結合健康飲食、傳統養生、醫療科技及樂齡生活等多元內容。馬光醫療網邀請民眾在秋冬季節轉換之際，透過專業健康諮詢與生活化體驗，認識適合自己的日常保健方式。