岡仁波齊聖山朝拜 須意志堅定 身心素質夠才能成行

戴貴立-西藏連線報導

西藏聖山朝聖之路的核心是位於阿里地區的岡仁波齊峰（Mount Kailash），全長約 52 公里。藏傳佛教、印度教、苯教與耆那教皆視其為「世界的中心」。

相傳繞神山轉山一圈可洗清一生罪孽，是無數信徒與旅行者嚮往的心靈與體能試煉。轉山基本資訊起點與終點：塔欽（Darchen，海拔約 4,675 公尺）最高海拔：卓瑪拉山口（Drolma-la，海拔 5,630 公尺）

建議天數：徒步行程一般安排 3 天，若含拉薩適應與前後交通則需 14 至 18 天轉山方向：多數宗教採順時針方向，苯教則採逆時針方向3日經典徒步行程

一天：塔欽至止熱寺（約 20 公里）從塔欽出發，沿途坡度相對平緩。走入拉曲峽谷，可近距離瞻仰神山西面，以適應高海拔為主。

第二天：止熱寺經卓瑪拉山口至祖楚寺（約 20 公里）全程最艱難的路段，必須翻越海拔 5,630 公尺的卓瑪拉山口。沿途會經過五彩經幡與慈悲湖，下坡多碎石，需注意膝蓋保護。

第三天：祖楚寺返回塔欽（約 12 公里）沿著河流緩步下山，體力消耗較小，輕鬆完成最後的路段。

這個行程必須注意高山症防範，因全程海拔皆在 4,500 公尺以上，出發前務必在拉薩及日喀則待上數日進行高度適應。

證件有要求，前往西藏及阿里地區旅遊需辦理相關證件與入藏函，建議透過合格旅行社安排。如果你正計畫這趟行程，辦理入藏證件與跟團的細節必備的高海拔裝備清單如何安排拉薩至阿里的適應行程請告訴在地合格導遊，他可以為你提供更詳細的建議。

圖：梁老師提供